Active

RUVAS

Юридическая поддержка Фонда

pravo

Блог Ангела / Капустная диета или как сбрасывать по килограмму в день!

Бороться с лишним весом можно разными способами. Кто-то предпочитает занятия спортом, а кому-то легче просто ограничить свое питание. Диет существует огромное множество, но сегодня мы рассмотрим одну из них. Речь пойдет о капустной диете или как ее еще называют «в народе» — диета для ленивых

Как вы догадались из названия, ее основным компонентом является капуста. Дело в том, что в капусте содержится немалое количество полезных для человеческого организма минералов, растительной клетчатки и витаминов. При этом капусту относят к низкокалорийным продуктам. 

Когда человек «садится» на эту диету, то он может самостоятельно выбрать один или несколько разных сортов капусты, которые будет употреблять в пищу! Кстати, диетологи рекомендуют питаться обычной свежей капустой, так как ее калорийность самая низкая (26 Ккал). Для сравнения, у брюссельской капусты калорийность 44 Ккал! 

Особенности капустной диеты

Капустная диета считается одной из самых эффективных и доступных диет. Дело в том, что если во время нее одолевает невыносимый голод, то можно есть листья капусты без всяких ограничений в количестве. А еще можно пить в больших количествах зеленый чай и негазированную воду! По утрам рекомендуется выпивать чашечку кофе, которое позволит ускорить обмен веществ в организме. 

При капустной диете есть несколько ограничений:
  • нельзя употреблять в пищу сахар и соль;
  • придется отказаться от сладкого и мучного;
  • никакого алкоголя во время диеты.
Капустную диету нужно соблюдать на протяжении всего десяти дней. Если выполнялись все рекомендации, тогда ваш вес должен снизиться от 6 до 10 килограмм. Между повтором диеты должно пройти минимум 60 дней! А если не удалось достичь желаемого результата, тогда возможно вам поможет диета доктора Аткинса.

Классическое меню капустной диеты на 10 дней

  • Завтрак: Зеленый чай или кофе без сахара. Так же можно выпить негазированной или неминерализованной воды.
  • Обед: Салат из свежей капусты и моркови, который рекомендуется делать на оливковом масле. К салату отварите кусочек курицы, говядины или нежирной рыбы. Порция не должна превысить 200 грамм.
  • Ужин: Салат из свежей капусты, половину или одно перепелиное яйцо, а также одно яблоко. Яблоко можно заменить и другим фруктом, только не бананом!
  • За два часа до сна можно выпить стакан обезжиренного кефира.
Если надоест салат из капусты, то его можно заменять капустным супом с овощами или даже чередовать эти два блюда.

06/05/2012 19:01 • Просмотров: 2043

Комментарии (5) | Добавить комментарий

 
* - поля, обязательные для заполнения
*:
:
*:
*:
Введите код на картинке
 

PlaXiva WDC