Active

RUVAS

Юридическая поддержка Фонда

pravo

Статьи / Топ-10 продуктов на пути к долголетию

Топ-10 продуктов на пути к долголетию

Диетологи и врачи разных стран пытаются отыскать способы, которые помогут продлить жизнь и здоровье человека на долгие годы. На данный момент даже существует так называемая "десятка полезнейших продуктов". Берите и вы её на заметку и пользуйтесь на здоровье! 

 

1. Хлеб из цельного зерна (зерновой хлеб). Он налаживает работу желудочно-кишечного тракта, что ведёт к полноценному усваиванию питательных веществ, поступающих в организм с пищей. 

 

2. Тофу (другое его название "соевый творог"). Он просто необходим для правильной работы щитовидной железы. 

 

3. Оливковое масло. Этот пункт можно вообще оставить без комментариев, так как о невероятной пользе "жидкого золота" написано немало статей и книг, а описать в двух предложениях - это означает не сказать ничего. 

 

4. Свежее молоко. Диетологи рекомендует употреблять обезжиренное молоко каждый день и лучше всего по утрам. 

 

5. Авокадо. Этот продукт является самым любимым у целой плеяды диетологов и врачей. Есть его рекомендуют во всех видах, а также использовать мякоть авокадо для заправки различных салатов. 

 

6. Кинза, базилик и петрушка. Эта зелень просто необходима в каждодневном рационе. Эти травы не только насыщают организм витаминами и микроэлементами, но и повышают тонус, а также настроение. 

 

7. Шампиньоны (и другие виды грибов). Весьма полезны для борьбы с различными атаками на иммунную систему, так как они стойко противостоят различным видам болезней. 

 

8. Горький шоколад. Не только вкусно, но и очень полезно. Чёрный шоколад снижает кровяное давление и уровень холестерина, что, в свою очередь, снижает риск возникновения инфаркта и других сердечно-сосудистых проблем. 

 

9-10. И, наконец, наступила очередь всех (без исключения) фруктов и овощей. Диетологи во все времена заявляли, что половину дневного рациона должны составлять овощи и фрукты.

20/02/2012 20:29 • Просмотров: 2862

Комментарии (0) | Добавить комментарий

 
* - поля, обязательные для заполнения
*:
:
*:
*:
Введите код на картинке
 

PlaXiva WDC